Вилд иам (Диосцореа виллоса Л.) је винова лоза која потиче из Северне Америке. Познат је и под неколико других имена, укључујући корен колике, амерички јам, четверолисни јам и вражје кости.
Ова цветајућа биљка има тамнозелене лозе и лишће које се разликују по величини и облику - мада је најпознатије по својим гомољастим коренима, који се у народној медицини користе од 18. века за лечење менструалних грчева, кашља и узнемирених стомака.
Данас се најчешће обрађује у локалну крему, за коју се каже да ублажава симптоме повезане са менопаузом и предменструалним синдромом (ПМС).
Ипак, можете се запитати да ли је корен дивљег јема ефикасан у овим условима.
Овај чланак даје преглед здравствених тврдњи и безбедности корена дивљег јам.
Да ли има неке користи?
Речено је да корен дивљег јам помаже у лечењу бројних стања, мада су научна истраживања о овим употребама или ограничена или их у великој мери оповргавају.
Производња и неравнотежа хормона
Корен дивљег јам садржи диосгенин. То је биљни стероид којим научници могу манипулисати да би произвели стероиде, попут прогестерона, естрогена, кортизона и дехидроепиандростерона (ДХЕА), који се затим користе у медицинске сврхе.
Према томе, неки заговорници тврде да корен дивљег јам има користи сличне онима које ти стероиди нуде у вашем телу, пружајући природну алтернативу естрогенској терапији или креми са прогестероном.
Ипак, студије то оповргавају, показујући да ваше тело не може претворити диосгенин у ове стероиде.
Уместо тога, диосгенин захтева хемијске реакције које се могу одвијати само у лабораторијским условима да би га претворио у стероиде попут прогестерона, естрогена и ДХЕА.
Као резултат тога, научни докази тренутно не подржавају ефикасност корена дивљег јемца за лечење стања повезаних са хормонском неравнотежом, као што су ПМС, низак полни нагон, неплодност и ослабљене кости.
Менопауза
Крема од корена дивљег јемца најчешће се користи у алтернативној медицини као алтернатива супституционој терапији естрогена за ублажавање симптома менопаузе, попут ноћног знојења и валунга.
Међутим, врло је мало доказа који доказују његову ефикасност.
У ствари, једна од јединих доступних студија открила је да 23 жене које су свакодневно примењивале крему од корена дивљег јамеа током 3 месеца нису пријавиле промене у симптомима менопаузе.
Артритис
Корен дивљег јам може имати антиинфламаторне ефекте.
Традиционално се користи за лечење артритиса, који узрокује бол, отицање и укоченост зглобова.
Значајно је то што студије епрувете откривају да диосгенин екстрахован из корена дивљег јамског плода помаже у заштити од напредовања остеоартритиса и реуматоидног артритиса.
Такође, у 30-дневној студији на мишевима, орално давање 91 мг екстракта дивљег јам по килограму телесне тежине (200 мг / кг) сваког дана значајно је смањило маркере упале - и веће дозе од 182 мг по килограму (400 мг / кг) спуштени нервни бол.
Иако ови резултати обећавају, потребно је истраживање људи.
Здравље коже
Корен дивљег јам је чест састојак крема против старења коже.
Једна студија у епрувети приметила је да диосгенин може да подстакне раст нових ћелија коже, што може имати ефекте против старења. Међутим, свеукупно истраживање корена дивљег јам има ограничено.
Диосгенин је такође проучаван због његовог потенцијалног ефекта депигментације. Прекомерно излагање сунцу може резултирати малим, равним, смеђим или жутосмеђим мрљама на кожи, такође познатим као хиперпигментација - што је безопасно, али понекад се сматра непожељним.
Ипак, креме од дивљег корена јам нису показале ефикасност за ову апликацију.
Остале здравствене тврдње
Иако недостају људска истраживања, корен дивљег јам може пружити бројне друге предности, као што су:
- Смањен ниво шећера у крви. У студији на мишевима, екстракт диосгенина је значајно смањио ниво шећера у крви и помогао у спречавању повреде бубрега изазване дијабетесом.
- Смањен ниво холестерола. У четворонедељној студији на пацовима, екстракт диосгенина је значајно смањио ниво укупног и ЛДЛ (лошег) холестерола.
- Потенцијални антиканцерогени ефекти. Прелиминарне студије епрувете сугеришу да екстракт корена дивљег јам може заштитити или успорити напредовање рака дојке.
Све у свему, неопходне су даље студије.
резимеУпркос бројним здравственим тврдњама, врло мало доказа тренутно подржава употребу суплемената или крема од корена дивљег јам, посебно за уобичајене примене, попут лечења ПМС-а и менопаузе.
Потенцијални нежељени ефекти и интеракције
Управа за храну и лекове (ФДА) није процијенила коријен дивљег јемца због сигурности или ефикасности.
Иако се његова локална употреба генерално сматра безбедном, не постоје истраживања о њеним потенцијалним дугорочним ефектима. Штавише, креме и масти могу иритирати вашу кожу ако сте алергични или осетљиви на дивљи јам.
Чини се да мале количине суплемената од корена дивљег јемца могу да се уносе, али веће дозе могу да изазову повраћање.
Због потенцијалних хормонских интеракција, особе са болестима попут ендометриозе, миома материце или одређених облика рака треба да избегавају производе од корена дивљег јам.
Деци, женама које су трудне или доје и људима са недостатком протеина С - генетским поремећајем који повећава ризик од настанка крвних угрушака - такође се подстиче да се клоне корена дивљег јемца због недовољних информација о безбедности.
На крају, корен дивљег јам може да ступи у интеракцију са естрадиолом, хормоном који је присутан у неким облицима терапије за контролу рађања и замене хормона. Као такав, требало би да избегавате корен јаме ако узимате ове лекове, осим ако то ваш здравствени радник није другачије наложио.
Потребне су даље студије о интеракцији овог корена са другим лековима и суплементима.
резимеИако су ниске дозе и локална употреба корена дивљег јамаа вероватно сигурне за многе појединце, истраживање о додатку је недовољно. Одређени појединци треба да избегавају корен дивљег јам, укључујући оне са осетљивим на хормоне.
Како користити крему од корена дивљег јам
Због недовољних доказа, не постоје смернице за дозирање креме или додатака од дивљег корена јема. Стога је најбоље да се консултујете са здравственим радником пре него што додате било који производ од дивљег јам у своју рутину.
Међутим, ако сте заинтересовани за употребу креме за ублажавање болова у зглобовима, смањење тамних мрља или спречавање набора, етикете производа обично препоручују наношење креме једном или два пута дневно.
Упркос томе, ФДА не регулише ове производе, а произвођачи нису дужни да откривају количину екстракта корена дивљег јам који укључују њихови производи.
Упркос недостатку доказа за ове тврдње, људи који користе крему од корена дивљег јама за лечење менопаузе или симптома ПМС-а често је трљају по стомаку. Само имајте на уму да није намењен за интравагиналну употребу.
За образац за додатак увек следите упутства на паковању. ФДА не регулише ни додатке, па потражите производ који је проценила и верификовала независна служба за тестирање.
резимеИако смернице за дозирање производа од корена дивљег јаме нису доступне, многе компаније препоручују наношење креме једном или два пута дневно. ФДА не регулише ни топикалне креме ни оралне суплементе.
Доња граница
Корен дивљег јам има широку продају као крема за кожу, али се такође може наћи и као додатак. Традиционално се користи за лечење хормоналних стања, као што су менопауза и ПМС, као и за ублажавање симптома артритиса.
Међутим, тренутне студије не подржавају тврдње у вези са менопаузом и ПМС-ом.
Иако се примене артритиса чине најперспективнијим, потребно је више људских истраживања да би се утврдила ефикасност корена дивљег јам.
