Физички и емоционално, можда се тренутно осећате далеко од секси. Ево како то променити.
Без обзира на то да ли ваше лечење карцинома дојке укључује операцију, хемотерапију, зрачење, лекове или можда чак и све ово, постоји много врло ваљаних разлога због којих секс то сада не ради уместо вас.
Веома је често губити сексуални нагон током лечења, каже др Кристен Царпентер, др, директорка женског бихевиоралног здравља и доценткиња психологије у акушерству и гинекологији на Државном универзитету Охајо.
Не само да се бавите потенцијалним физичким ефектима попут мучнине, умора и болова у мишићима, већ постоји и емоционална компонента која може пригушити либидо.
„Борбе са сексуалним здрављем су нормалне током било које врсте лечења карцинома, посебно зато што људи почињу да врше притисак на себе шта би требало да желе и шта треба да раде“, каже Царпентер.
„Женама са раком дојке додат је слој како виде свој женски идентитет и вероватно се носе са променама у томе“, каже она.
Зашто је ваш либидо тренутно важан?
Иако је можда примамљиво једноставно притиснути дугме за сексуалну паузу док не прођете са лечењем, постоје неке користи од одржавања вашег сексуалног здравља током лечења.
Како себе видите
Ваш сексуални идентитет део је онога што јесте, каже Царпентер - једнако као и друге начине на које себе доживљавате као пријатеља, родитеља, ћерку или супругу. То је важан аспект гледања на себе као на живахну, ангажовану, самољубиву особу.
Можда се тренутно уопште не осећате тако, али само прислушкивање тог идентитета може бити корисно за памћење да нисте ваш рак.
За вас је много више од ваше дијагнозе и лечења, а ваше сексуално ја је део тог вишеслојног вас.
Здравље односа
Ако имате дечка, девојку, супружника или неку другу значајну особу, вероватно вам партнер на много начина тренутно помаже у бризи.
Иако је то важно, врло је често да се улоге мењају током лечења. Можда се осећате мање романтично, а више као пацијент и неговатељ.
„Ова промена улоге је нормална, али многим паровима је то тешко када је реч о интимности“, каже Царпентер. „Фокусирање на враћање мало романтике и интимности може вам помоћи да ублажите тај осећај стварања свега у вези са раком, лечењем и негом.“
Фактори који могу пригушити ваш сексуални нагон
Чак и ако желите да повећате либидо, вероватно постоје неки фактори повезани са лечењем који би могли спречити тај напор.
Ево неколико главних разлога због којих се можда мучите, према речима Јацк Јацоуб-а, медицинског онколога и медицинског директора Института за рак МемориалЦаре у Медицинском центру Оранге Цоаст у Фоунтаин Валлеи-у у Калифорнији.
Сувоћа
Када сте на лечењу, ниво хормона се може променити, а то може довести до сувоће вагине која секс може учинити болним.
Последице
Постоји читав низ нежељених ефеката лечења који могу бити изазовни, од губитка издржљивости и умора, до болова, до „хемијске магле“ која утиче на когнитивне функције.
Све то може довести до осећаја мање ентузијазма када је у питању интимност.
Изглед
Без обзира да ли сте имали мастектомију, пролазите ли кроз губитак косе, губите тежину или доживљавате друге физичке промене током лечења, може бити тешко да се и даље доживљавате као сексуално биће.
Стрес
Лечење карцинома може бити надмоћно и обесхрабрујуће. Неизвесност око тога шта следи - или да ли ће се одређени нежељени ефекти лечења погоршати - може учинити да свако осети стрес.
Усред тог осећања може бити тешко осетити ону лагану жељу за интимношћу.
Како поново открити интимност
Ако се налазите на лечењу и већ неко време нисте интимни - а са партнером се налазите у улози неговатеља / пацијента - повраћати се може бити веома изазовно.
Срећом, секс није бављење све или ништа. У ствари, чак не мора да укључује и сексуалне активности.
Ево неколико предлога који вам могу помоћи:
Разговарајте са тимом за негу
Да, у почетку може бити непријатно, али ово је део онколошке неге - и део вашег здравља.
Јацоуб препоручује да разговарате о томе каква је ваша „основна вредност“ или „нормална“ у погледу тога колико сте често имали секс или били интимни пре рака, и који су ваши изазови сада, како физички тако и емоционални.
Такође можете размотрити разговор са терапеутом који је специјализован за јединствене изазове са којима се суочавају људи са раком. Често можете добити упутницу преко канцеларије свог онколога.
Истражите производе који могу ублажити сувоћу
Ово је корисно не само за секс, већ уопште, каже Царпентер. Многе могућности лечења карцинома дојке узрокују сувоћу вагине, а то може демотивирати када је у питању интимност.
Постоје бројне могућности, како на рецепт, тако и без рецепта, које могу деловати као мазива и такође влажити вагинално ткиво.
Фокусирајте се на друге врсте интимности
Интимност није само секс. Покушајте да се усредсредите на мажење, љубљење, загрљај или друге облике блискости ако вам секс или полни однос тренутно не помажу, каже Царпентер.
Вербално охрабрење, попут свакодневног говорења „волим те“ и флертовања или давање сугестивних, забавних коментара, други су несексуални начини за јачање интимности, каже она.
Ово ће помоћи вама и вашем партнеру да се пре свега видите као романтични партнери.
Не дозволите да самопомоћ пропадне
Уобичајено је да гравитирамо ка мањој бризи о себи током лечења рака дојке, каже Царпентер. Можда осећате потребу да прескочите уобичајену рутину неге коже или се одлучите за целодневни пиџама - и ко би могао да вас криви?
Али држање рутина попут туширања, облачења, прања косе и зуба и вежбања део су доброг осећаја код себе.
Не журите
Једном када ублажите физичке проблеме који долазе са поновним откривањем интимности и полако се надоградите на романтичност и љубав једни према другима, можда ћете видети да је пилот светло вашег либида поново осветљено.
Али ако још није, онда је и то у реду, каже Царпентер.
„Ово је вишеслојно питање које је много компликованије него што многи људи мисле“, каже она. „Само корак по корак. Утврдите шта вам стоји на путу, а затим решавајте те проблеме један по један. Ово не би требало да осећа као притисак; ради се о задовољству. Искуство свих је различито и само треба да се фокусирате на оно због чега се осећате добро. "
Елизабетх Миллард живи у Минесоти са својом партнерком Карлом и њиховом зверињаком домаћих животиња. Њен рад појавио се у разним публикацијама, укључујући СЕЛФ, Еверидаи Хеалтх, ХеалтхЦентрал, Руннер’с Ворлд, Превентион, Ливестронг, Медсцапе и многе друге. Можете да је пронађете и превише фотографија мачака на њеном Инстаграму.
