Дојење би требало да буде природно, зар не? Између свих делова пумпе, делова бочица, поклопаца за негу, јастука за негу, штитника за брадавице и крема за брадавице које сте нагомилали можда сте почели да испитујете колико је овај процес заиста „природан“.
Може се осећати као да је читав вртић ваше бебе испуњен само опремом за дојење! Како ишта природно може захтевати толико ствари?
У Сједињеним Државама су многи родитељи шокирани када сазнају да већ имају сјајну „пумпу“ за дојење у својим рукама. Буквално!
Иако вам може требати мало времена да бисте се пријатно користили рукама за исцеђивање мајчиног млека, свладавање израза руку има много предности чак и ако га не користите стално.
Заинтригиран? Ако сте заинтересовани да сазнате више о изразу руку, како то учинити и неколико савета за успех, прочитајте даље да бисте сазнали више о паду.
Шта је ручно изражавање?
Изражавање руку користи руке за масирање мајчиног млека из дојки. Слично пумпи или бебиним устима, рука ће изразом руке деловати као облик притиска и стимулације.
Циљ: активирање рефлекса избацивања млека и постизање да дојке изневере пуно мајчиног млека!
Како ручно издувавате мајчино млеко?
Корак 1: Оперите руке и уверите се да су сви контејнери које намеравате да користите за сакупљање чисти.
Корак 2: Пронађите удобно место за изражавање и покушајте да се опустите. (Не бојте се пригушити светла и загрлити се у покривач.)
Пре него што започнете, може вам помоћи да визуализујете како млеко тече или погледате слику вашег малишана ако није близу. (За још више предлога о томе како побољшати мајчино млеко погледајте одељак са саветима на крају овог чланка!)
Корак 3: Држите дојку прстима и палцем око дојке у облику слова „Ц“. Прсти треба да су близу, али да не додирују ареолу. Нагните се напред тако да вам се дојке висе према контејнеру у којем ће се сакупљати издојено млеко.
Корак 4: Притисните прсте и палац уназад, према грудима.
Корак 5: Нежно стисните да стиснете дојку између прстију и палца. Клизните прстима према брадавици без подизања дојке.
Корак 6: Ослободите компресију без померања руке са дојке.
Корак 7: Поновите! Померите руку на други део дојке на сваких неколико компресија или ако приметите да је млеко престало да тече када притиснете део. Обавезно стисните све своје млечне канале да бисте потпуно исцедили дојку. Покушајте ритмично да отпустите и стиснете, попут начина на који би беба вршила притисак током храњења.
Осећате ли игру за испробавање? Дајте си довољно времена да то испробате. Иако изражавање рукама обично траје око 20 до 30 минута након што сте вежбали, првих неколико пута обично траје много дуже док се навикавате на покрете рукама.
Такође, ако најбоље учите кроз аудиовизуелне презентације, погледајте овај видео. Запамтите да вежбање чини савршеним - или бар напредује!
Зашто бисте ручно давали мајчино млеко?
С обзиром да изражавање руку укључује одређени посао (посебно у поређењу са неким опцијама пумпања без употребе руку!), Можда се питате када и зашто то људи раде. Постоји много разлога због којих се људи одлучују за ручно изражавање. Ови укључују:
- Прикупљање колострума када беба треба да буде у НИЦУ. Изражавање руку заправо може резултирати очувањем више колострума за храњење бебе него пумпањем!
- Ослобађање набрекнутости и зачепљених канала.
- Исцеђивање млека када нема приступа пумпи. Неки људи не уживају у пумпању и одлучиће да предају пумпу чак и када је доступна.
- У комбинацији са пумпањем или негом ради повећања снабдевања мајчиним млеком. (Видео запис о овоме у акцији можете видети овде.)
Које су предности ручног изражавања?
Изражавање руку може изгледати као пуно посла, али такође нуди и бројне предности:
- Изражавање руку увек је доступно - нема потребе за испустом или пумпом!
- Нећете морати да бринете због делова који се кваре или им је потребно чишћење, јер вам нису потребни алати!
- Бесплатно је. Уз све трошкове подизања детета, бесплатно вероватно вероватно звучи прилично сјајно.
- Можете извадити млеко које можда нисте успели да издојите помоћу пумпе. Веровали или не, ваша рука заправо може бити ефикаснија од пумпе. Многи родитељи који доје одлучују се ручно давати након храњења бебе и пумпања како би осигурали да су исцедили сво млеко из дојки.
- Изражавање руку може помоћи код зачепљених канала. Иако можда нећете моћи да набавите пумпу или да беба притисне само десни део дојке да исцеди млеко које се залепило, ви имате већу контролу над тим где се врши притисак када користите руку. Такође имате већу контролу над количином притиска који се врши на дојку током изражавања рукама.
- Према Ла Лецхе лиги, многим родитељима дојки или дојењу израз лица даје моћ, а некима је ово прилика да боље упознају своје дојке.
Разматрања ручног изражавања
Да ли вам ручно изражавање звучи добро? Постоји неколико ствари које бисте желели да узмете у обзир - посебно током првих неколико покушаја ручног изражавања:
- Израз руку не сме да боли. Ако имате било каквих питања или мислите да можда радите нешто погрешно, обавезно се пријавите код саветника за лактацију или посетите групу за подршку лактацији.
- Потребна је пракса да бисте били ефикасни при ручном изражавању. У почетку изражавање руку може бити дуготрајно док радите са дојкама како бисте схватили како најбоље пустити млеко. Ово неће трајати вечно, али у почетку би требало да си приуштите довољно времена, тако да се не осећате пожуривано или да имате било какав временски притисак.
- Стрес може утицати на ваше резултате. Не заборавите дубоко удахнути и визуализирати сретне / смирене ствари док руком изражавате. Ако вас оптерећује стрес због посла или других ситуација, издвајање секунде за медитацију или гледање смешног видео записа може вам помоћи да вас одведете у прави простор за главу.
- У почетку можда нећете пуно изражавати. Пре него што се количина млека повећа (обично 3 до 5 дана након порођаја), нећете видети пуно млека. Још увек је важно трошити време на додиривање дојки, покушавање ручног изражавања и држање коже уз кожу са бебом. То ће вам помоћи да у будућности имате здраву залиху млека. Не одустајте од изражавања руку ако вам се чини да током овог времена не излучујете млеко.
Савети за ручно изражавање
- Користите топли облог на пределу грудног коша пре него што га измрзнете да бисте помогли да се извади више млека. (Такође можете покушати да се туширате топлим или попијете топли напитак пре него што изразите руку.)
- Погледајте слику своје бебе или преслушајте видео како се хихоћу док руком експресите како бисте повећали разочарање и већу производњу млека ако ваше дете није у близини. (Декица за бебе која мирише на вашу бебу такође се може њушкати да би се изазвало изневерење и покренули она љубавна осећања.)
- Визуализујте мајчино млеко које лако излази из ваших дојки. Размишљање о томе може вам помоћи да покренете хормоне и рефлексе који ће вам требати. Пре него што почнете да ручно изражавате, дубоко удахните и опустите рамена.
- Користите гравитацију у своју корист. Обавезно се нагните напред и пустите да вам се дојке висе док се изражавате.
- Створите мирно окружење. Размислите о пуштању опуштајуће музике, проналажењу врло приватног простора и одржавању оскудно осветљене собе док ручно изражавате.
- Узмите у обзир да су добра исхрана, пуно течности и што више одмора корисни за производњу довољног броја мајчиног млека. Да бисте се бринули о својој беби, такође морате да водите рачуна о себи! Не бојте се тражити помоћ.
Одузети
Огласи за производе за бебе чине да вам треба милион залиха за дојење. Иако ћете можда желети да инвестирате у јастук и пумпу за дојење, већ имате све што треба да изразите.
Може вам требати мало времена да савладате уметност потискивања, компресовања и отпуштања у добром ритму да бисте заиста покренули своје мајчино млеко, али награда за бесплатан, увек доступан начин исцеђивања мајчиног млека се исплати .
Ако откријете да се борите са изразом руку, зачепљеним каналом или сте забринути да нешто друго није у реду, може бити корисно разговарати са саветником за лактацију или посетити локалну групу за подршку дојењу. Постоје и вруће линије које можете назвати да бисте добили подршку у свако доба дана.
Телефонске линије за дојење и ресурси
- Национална линија за помоћ женама за здравље и дојење: 1-800-994-9662
- Ла Лецхе Леагуе УСА: + 1-800-ЛАЛЕЦХЕ (525-3243) или пронађите групу за подршку у својој близини
- Међународно удружење саветника за лактацију: Пронађите саветника за дојење
- Удружење консултаната за лактацију у Сједињеним Државама: Пронађите ИБЦЛЦ
