Куркума се користи као алтернативни лек хиљадама година. Користи се за лечење многих болести и стања, укључујући стомачне проблеме и пробавне проблеме.
Иако анегдотски докази сугеришу да овај природни лек ублажава рефлукс киселине, мало је клиничких испитивања која би доказала ове тврдње.
Које су предности куркуме?
Прос
- Куркума је богата антиинфламаторним и антиоксидативним једињењима.
- Куркума је препозната као алтернативна терапија за гастроинтестиналне проблеме.
- Куркумин је најактивнији састојак куркуме. Речено је да има моћна антивирусна, антибактеријска и антиканцерогена својства.
Куркума је богата антиинфламаторним и антиоксидативним једињењима. У традиционалној кинеској и ајурведској медицини куркума се користи за ублажавање болова од артритиса и регулисање менструације. Такође се користи за побољшање варења и функције јетре.
Данас је куркума препозната као алтернативна терапија за жгаравицу, упале и чир на желуцу.
Ако једете кари, конзумирали сте куркуму. То је састојак који карију даје пикантни укус и живописну боју.
Најактивнији састојак куркуме назива се куркумин. Сматра се да је одговоран за већину здравствених благодати куркуме.
Куркумин је полифенолни антиоксидант. Каже се да има моћне антивирусне, антибактеријске и антиканцерогене способности.
Шта каже истраживање
Иако су многа истраживања истраживала лековита својства куркуме и њеног екстракта куркумина, не постоје истраживања усредсређена на рефлукс киселине.
Генерално, нема довољно доказа који подржавају употребу куркуме за било које здравствено стање. Потребно је више истраживања како би се утврдила његова ефикасност код људи.
Према студији из 2007. године, рефлукс киселине и гастроезофагеални рефлукс (ГЕРД) могу бити узроковани упалом и оксидативним стресом. Студија сугерише да ГЕРБ треба лечити антиоксидантима и антиинфламаторним средствима.
Одвојена студија из 2011. године показала је да антиинфламаторни ефекти куркумина спречавају упале једњака.
За куркуму и њен екстракт куркумин се каже да имају антиоксидативна и антиинфламаторна својства. Због овога, куркума може ублажити ГЕРБ.
Тренутно је у току још истраживања. Чланак из 2019. представио је увид у антитуморску, антиинфламаторну и антиоксидативну активност куркумина у лечењу проблема у дигестивном тракту.
Куркумин штити црева од оштећења НСАИЛ и других штетних средстава. Има улогу у одржавању бактерија повезаних са чирима, помаже зарастању чирева и активно ради на убијању ћелија карцинома у цревима.
Како се користи куркума за лечење рефлукса киселине
Стабљике куркуме или ризоми могу се сушити и млети у прах. Прашак се може узимати орално или користити током кувања.
Ако куркуму не додате свим својим рецептима или не попијете пуно чаја од куркуме, можда ће вам бити тешко да конзумирате довољно куркуме за лечење рефлукса киселине. Органски суплементи екстракта куркуме могу бити бољи начин за добијање лековитих количина.
Ваше тело слабо апсорбује куркуму и куркумин. Зачин и његов екстракт брзо се метаболишу у јетри и цревном зиду.
Истражени су различити начини испоруке како би се повећала биорасположивост куркумина. Тренутно се ниједна није ухватила.
Један од начина за повећање апсорпције куркуме је конзумирање са пиперином. Обично се налази у црном биберу.
Куркума и црни бибер се често продају заједно у додацима. Бибер повећава апсорпцију и деловање куркуме. Када бирате додатке куркуми, потражите брендове који садрже екстракт црног бибера или пиперин као састојак.
Ризици и упозорења
Цонс
- Куркума је природно средство за разређивање крви, па је не треба користити заједно са лековима за разређивање крви.
- Људи са дијабетесом не би требало да користе куркуму. Може довести до тога да шећер у крви достигне опасно низак ниво.
- Неки људи извештавају да куркума погоршава њихове симптоме рефлукса киселине.
Куркума је природно средство за разређивање крви. Не бисте требали узимати куркуму ако узимате лекове који разређују крв или ако имате предстојећу операцију.
Куркума такође може смањити шећер у крви, смањити крвни притисак и погоршати проблеме са жучном кешом.
Неки људи извештавају да куркума заправо погоршава рефлукс киселине. То је можда због његових папрених квалитета.
Узимање куркуме током дужег временског периода или у великим дозама може повећати ризик од лошег варења, мучнине и дијареје. Ако је то случај, овај третман можда није најбољи приступ за вас и требало би да прекинете лечење.
Куркума је такође узроковала оштећење јетре код мишева када се узима дугорочно. Није забележено оштећење јетре код људи.
Ако узимате било који лек, разговарајте са својим лекаром пре него што започнете било које биље или додатке, посебно лековито биље попут куркуме које може имати озбиљне реакције на много различитих лекова.
Жене које су трудне или доје не би смеле да користе прекомерне количине куркуме. Све што је више од онога што се обично користи током кувања сматра се претјераним за ову групу.
Постоји ризик од алергијске реакције код свих природних лекова. Ако се после употребе куркуме појаве симптоми као што су кошница, убрзан рад срца или отежано дисање, требало би да прекинете употребу. Ако су симптоми озбиљни, потражите медицинску помоћ.
Остале могућности лечења рефлуксом киселине
Ако повремено добијете жгаравицу, можда ћете је моћи сами лечити променом начина живота.
Ови укључују:
- једући мање оброке
- не лежећи после јела
- спавање са повишеним горњим делом тела
- одвикавање од пушења
- избегавајући уску одећу која стеже подручје стомака
Ако имате вишак килограма, размислите о консултовању личног тренера и нутриционисте који ће вам помоћи да управљате тежином, што може помоћи у ублажавању симптома.
Погледајте своју исхрану. Обратите пажњу која храна покреће вашу жгаравицу. Зачињена храна, кисела храна и масна храна чести су кривци. Ако ова храна погоршава ваше симптоме, ограничите их или их у потпуности избегавајте.
Ако се промене начина живота не односе на ваше симптоме, лекар вам може препоручити да пробате лекове који се продају без рецепта. То може укључивати антациде, инхибиторе протонске пумпе или блокаторе Х2.
Као крајње средство, можда ће бити потребна операција.
Шта сад можеш
Иако постоје ограничени докази да ће куркума помоћи код рефлукса киселине, можда би било вредно покушати. Већина људи то добро подноси у храни и када се узима као додатак.
Ако планирате да користите куркуму, упамтите:
- За најбоље резултате користите куркуму заједно са црним бибером или одаберите додатак који садржи пиперин да бисте повећали способност тела да апсорбује и користи куркумин.
- Куркума може деловати као разређивач крви. Не бисте требали узимати куркуму заједно са антикоагулантним лековима.
- Можда ћете доживети непријатне нежељене ефекте ако узмете 1.500 милиграма или више куркуме дневно.
Може потрајати неколико недеља да се види да ли куркума помаже вашим симптомима. Ако се не побољшају или погоршају, прекините употребу и обратите се лекару.
Информације о дозирањуТребали бисте циљати на око 500 милиграма (мг) куркуминоида, активне компоненте куркуме, дневно. То је приближно 1/2 кашичице праха куркуме дневно. Дозе од 1.500 мг или више дневно могу резултирати значајним нежељеним ефектима. Максимална доза куркуме је око 8.000 мг дневно. Али мучнина, пролив и алергијске кожне реакције могу се искусити у много нижим дозама.
- Наталие Бутлер РД, ЛД
