Постоји пуно опција, али оно што је добро за некога другога можда не одговара вама.
Од самог почетка, менструација ми је била тешка, дуга и невероватно болна. Морала бих да узимам боловања из школе, проводећи читав дан лежећи у кревету, проклињући материцу.
Тек када сам завршио средњу школу, ствари су се почеле мењати. Континуирано сам ишла на контролу рађања како бих се супротставила ономе што је мој гинеколог сматрао симптомима ендометриозе. Одједном су ми менструације биле краће и мање болне, више нису узроковале такво уплитање у мој живот.
Ендометриоза ми је била позната због дијагнозе код других око мене. Али, чак и даље, разумевање шта је ендометриоза може бити огромно, нарочито ако покушавате да утврдите да ли је имате.
„Ендометриоза је ненормалан раст ћелија ендометријума, које чине ткиво које би требало да се налази искључиво у материци, али је уместо тога израсло изван матерничке шупљине. [Људи] који имају ендометриозу често имају различите симптоме, укључујући обилне менструације, екстремне болове у карлици, болове током односа, болове у леђима “, каже др Ребецца Бригхтман, приватна ординација ОБ-ГИН у Њујорку и образовни партнер за СпеакЕНДО.
Пречесто људи - и њихови лекари - одбацују болне менструације као нормално, уместо као знак нечег озбиљнијег, попут ендометриозе. Да вам кажем, у томе нема ништа нормално.
Са друге стране, постоје људи који не открију да имају ендометриозу док не нађу потешкоће са зачећем и ако им је потребно уклонити.
„Чудно, степен симптома није директно повезан са обимом болести, тј. Блага ендометриоза може да изазове јак бол, а напредна ендометриоза може да има минималну или никакву нелагоду“, др Марк Тролице, ОБ-ГИН са сертификатом и репродуктивни ендокринолог, каже Хеалтхлине.
Дакле, као и многе ствари у телу, то нема апсолутно никаквог смисла.
Са таквом мешавином озбиљности и симптома, контра мере се разликују за сваку особу. „Не постоји лек за ендометриозу, али опције лечења су доступне и могу се кретати од холистичких приступа, као што су промене у исхрани или акупунктури, до лекова и операција“, каже Бригхтман.
Да, најважнија ствар када се носите са ендометриозом: могућности лечења. Од постепеног до више укљученог, ево ствари које можете учинити да умањите симптоме ендометриозе.
1. Погледајте природне, неинвазивне опције
Ово је најбоље за: свакога ко жели да испроба опцију без лекова
Ово неће успети за: људе са јаким, хроничним болом
Кад год ми ендометриоза пламти, као и до данас, грејни јастучић ће мало смирити бол и омогућити ми да се опустим. Ако можете, купите бежични да бисте имали већу флексибилност при позиционирању и месту где га користите. Невероватно је колико топлота може пружити привремено ослобађање.
Неке друге опције укључују масажу карлице, лагано вежбање - ако сте за то - узимање ђумбира и куркуме, смањење стреса када можете и једноставно довољно одмарање.
2. Наставите са контрацепцијским таблетама
Ово је најбоље за: особу која тражи дугорочно решење која ће свакодневно одговорно узимати пилулу
Ово неће успети за: некога ко жели да затрудни или склон стварању крвних угрушака
Прогестин и естроген су хормони који се обично налазе у контроли рађања и који доказано помажу у боловима код ендометриозе.
„Прогестин смањује дебљину ендометријума и спречава раст ендометријских имплантата. Прогестин такође може зауставити менструацију “, каже др Анна Клепцхукова, шеф науке у Фло Хеалтх-у, за Хеалтхлине. „Лекови који садрже комбинацију естрогена и прогестина ... доказано потискују активност ендометријума и ублажавају бол.“
Захваљујући контроли рађања, успео сам да осетим привид контроле над својом ендометриозом. Прелазак из тих тешких, болних периода у лагане, много управљивије циклусе омогућава ми да свој живот живим са много мање поремећаја. Прошло је скоро 7 година откако сам почео да узимам контролу рађања, и још увек има огроман утицај на моје благостање.
3. Уметните спиралу
Ово је најбоље за: људе који траже корисно решење са ниским одржавањем
Ово неће успети за: свакога ко има повећан ризик од полно преносивих болести, инфламаторне болести карлице или било ког рака у репродуктивним органима
Слично томе, спирале које имају прогестин такође могу помоћи у управљању симптомима ендометриозе. „Хормонски интраутерини уређај Мирена користи се за лечење ендометриозе и показао се ефикасним у смањењу болова у карлици“, каже Клепчукова. Ово је одлична опција за свакога ко не жели свакодневно да узима таблете.
4. Испробајте дијету без глутена или ФОДМАП
Ово је најбоље за: људе који су пријемчиви за промене у исхрани
Ово неће успети за: некога са анамнезом поремећаја у исхрани или некога на кога рестриктивна дијета може негативно утицати
Да, чини се да је без глутена одговор на све. У студији из 2012. године на 207 жена које су имале озбиљну ендометриозу, 75 процената људи открило је да су се њихови симптоми значајно смањили након 12 месеци једења без глутена.
Као неко ко има целијакију, приморан сам да одржавам строгу дијету без глутена, али захвалан сам што то може помоћи и код мог бола изазваног ендометриозом.
Слично томе, ФОДМАП су врста угљених хидрата присутна у одређеној храни, попут глутена. Одређена храна са високим садржајем ФОДМАП-а такође веома подстиче ендометриозу, попут ферментисане хране и белог лука. Бели лук волим више од скоро свега, али трудим се да га избегнем и осталу храну богату ФОДМАПС-ом око краја циклуса.
Иако постоје многи који сматрају да дијета са ниским уделом ФОДМАП побољшава њихове симптоме ендометриозе, нема тона истраживања која би подржала да ова дијета делује.
5. Узмите агонисте хормона који ослобађају гонадотропин
Ово је најбоље за: случајеве озбиљне ендометриозе која укључује црево, бешику или уретер и користи се углавном пре и после операције ендометриозе
Ово неће успети за: људе подложне врућим бљесковима, сувоћи вагине и губитку густине костију, што може бити потенцијални нежељени ефекат
Клепчукова објашњава да се они „користе у случајевима дубоке тешке ендометриозе која укључује црево, бешику или уретер. Ово се углавном користи пре операције за лечење ендометриозе. “ Према Националном институту за здравље, може се узимати кроз свакодневни спреј за нос, месечну ињекцију или ињекцију свака 3 месеца.
Ово може зауставити производњу хормона који доводе до овулације, менструације и раста ендометриозе. Иако ово може у великој мери помоћи у помагању симптома, лекови имају ризике - попут губитка костију и компликација срца - који се повећавају ако се узимају дуже од 6 месеци.
6. Подвргните се операцији
Ово је најбоље за: свакога ко није пронашао олакшање мање инвазивним методама
Ово неће успети: некоме са узнапредовалим стадијима ендометриозе за кога је мање вероватно да ће бити у потпуности лечен у време операције и вероватније је да се понављају симптоми
Иако је хируршка интервенција крајње уточиште, за свакога ко искуси неизмерно бол због симптома ендометриозе без олакшања, то треба узети у обзир. Лапароскопија потврђује постојање ендометриозе и уклања раст у истом поступку.
„Око 75 посто жена које су оперисане искусиће почетно ублажавање бола након операције ендометриозе, где се уклањају имплантати / лезије / ожиљци ендометриозе“, каже Тролице.
На несрећу, ендометриоза често расте, а Тролице објашњава да ће скоро 20 посто људи имати још једну операцију у року од 2 године.
Ендометриоза је огромна, компликована, фрустрирајућа и невидљива болест.
Срећом, постоји више опција за управљање него икад пре. Важно је разговарати о могућностима са тимом за негу - и веровати својим цревима док доносите ове одлуке.
И запамтите: Ове ствари могу помоћи код физичких симптома, али подједнако је важно и ментално се бринути о себи. Када је реч о хроничним стањима, подршка емоционално је витални део нашег здравља и благостања.
Сарах Фиелдинг је списатељица из Њујорка. Њено писање појавило се у часописима Бустле, Инсидер, Мен’с Хеалтх, ХуффПост, Нилон и ОЗИ, где покрива социјалну правду, ментално здравље, здравље, путовања, везе, забаву, моду и храну.
.jpg)