Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Могу ли вам купке соли Епсом помоћи да смршате?
Од њеног открића, људи су се окренули Епсом соли као народном леку за лечење свих врста болести. Процењује се да је названа по локацији у Енглеској где је откривена, со у употреби најмање 400 година.
О ефикасности сланих купки Епсом у здравственом смислу отворено је за расправу. Многи верују да се када се купате у води са раствореном Епсом соли, активни састојци (магнезијум и сулфат) брзо апсорбују кроз вашу кожу.
Они који се баве народним лековима верују да ови састојци доносе многе здравствене користи, укључујући губитак тежине.
Преглед магнезијума из 2016. године у Јоурнал оф Нутритион анд Фоод Сервицес известио је да не постоје научни докази да се магнезијум може добро апсорбовати преко ваше коже.
Истраживачи су приметили да је једина студија која је дефинитивно показала способност коже да апсорбује магнезијум била мала, није рецензирана и није поновљена.
Слично томе, 2009. године, мала, али веродостојна студија такође је открила да магнезијум сулфат није апсорбовао кроз вашу кожу.
Међутим, у пилот студији из 2017. године, истраживачи су открили да су особе које су користиле крему која садржи магнезијум повећале ниво магнезијума у урину у поређењу са групом која је користила крему која није садржала минерал.
Упркос опречним доказима, ако сте заинтересовани за испробавање сланих купки Епсом за мршављење и друге потенцијалне здравствене бенефиције, то је низак ризик и можда вреди покушати.
Предности Епсом соли
Главне предности соли Епсом потичу од њених активних састојака. Иако Епсом сол изгледа и дели име са кухињском сољу, они су заправо различита хемијска једињења.
Стона сол је натријум, а не магнезијум и сулфат. Међутим, састојци соли Епсом су витални минерали за тело и до њих је тешко доћи само дијетом. Због тога многи људи покушавају да их упије кроз кожу током купања.
Узимање Епсом сланих купки неће проузроковати драстично мршављење, али може подржати ваш здрав животни стил. У комбинацији са другим стратегијама мршављења, слане купке Епсом могу вам помоћи да постигнете циљеве мршављења.
Слане купке Епсом могу помоћи у губитку килограма тако што:
- побољшање уноса хранљивих састојака
- смањење ризика од метаболичког синдрома
- подржавајући телесне детоксикационе системе
- ублажавање затвора
- замена емоционалног једења топлом купком за опуштање и уклањање стреса
Преглед из 2009. године известио је да ниво магнезијума у храни опада. То значи да можда имате добар разлог да овај минерал добијете на друге начине.
Следећи телесни системи и функције ослањају се на здрав ниво магнезијума да би правилно функционисали:
- срца и циркулације
- употреба инсулина
- нервни систем
- електролита и калцијума
- употреба серотонина и стабилизација расположења
- детоксикацију и испирање тешких метала
Епсомова сол је такође пуна сулфата. Сулфати су важни за:
- формирање можданог ткива
- адекватан мишићни протеин
- здрави зглобови
- функција дигестивног тракта
- детоксикација унутар панкреаса
Састављајући ове листе, можете видети како Епсом слане купке могу бити корисне за ваше целокупно здравље и могу подржати циљеве смањења тежине.
Међутим, потребно је више истраживања како би се утврдило колико добро људи заиста могу да апсорбују магнезијум и сулфат из воде за купање.
Остале потенцијалне користи Епсом соли укључују:
- опуштање
- ублажавање отока и болних мишића
- побољшање циркулације
- промовисање бољег сна
- зарастање коже
Како створити купку од соли Епсом
Како се купати сланом купком Епсом:
- Напуните каду топлом водом (здрав опсег топлоте је између 33 ° Ц и 37 ° Ц).
- Додајте отприлике две шоље Епсом соли.
- Додајте неколико капи есенцијалних уља у воду ако желите. Обавезно не користите превише уља и користите само она уља за која знате да нисте осетљиви.
- Потопите у каду најмање 12 минута. (Неки лекари препоручују и до 40 минута, али требало би да почнете са мањим временским интервалима и видите какав је осећај.)
- Држите пластичну чашу воде у купатилу са собом да бисте је пили током и после слане купке Епсом како бисте спречили дехидратацију и помогли вашем телу да се детоксикује.
Када купујете сол Епсом, одаберите сол која има ознаку „УСП“ (што значи Фармакопеја Сједињених Држава) и ону која на етикети има оквир са подацима о дрогама. Обоје указује на то да је производ регулисан и безбедан за људску употребу.
Колико често могу да се купам у сланој купки Епсом?
Можете се редовно купати сланом купком Епсом, али вероватно не сваки дан. Не желите да ризикујете прекомерно излагање. Запамтите да ваше тело има свој природни процес детоксикације.
Здраве навике могу подржати и одржати ове природне процесе, али нису увек неопходне, а више није увек и боље.
Када седите у сланој купки Епсом, ваше тело реагује на повишени магнезијум и сулфат у околини и то може изазвати реакцију детоксикације.
Ваше тело напорно ради на одржавању равнотеже хранљивих састојака и минерала, а прекомерна изложеност може да вас стресира или проузрокује токсичност. Због тога би људи са дијабетесом и сви који имају бубрежне болести требало да избегавају купке Епсом соли.
Питајте свог доктора да ли желите да Епсом слане купке постану редован део вашег животног стила. Само лекар који познаје вашу здравствену историју може вам рећи да ли је безбедно за вас.
Ризици сланих купки Епсом
Иако Епсом сол садржи веома важне магнезијум и сулфате, вашем телу је потребна само права количина ових хранљивих састојака, а не превише.
Иако је предозирање магнезијумом ретко, посебно у Епсом сланим купкама, превише магнезијума може проузроковати:
- жеђ
- хипотензија
- поспаност
- слабост мишића
- респираторна депресија
- срчана аритмија
- кома
- смрт
Будући да се магнезијум обрађује у бубрезима, свако ко има проблема са бубрезима треба да избегава Епсом со и да се пре узимања додатака магнезијума консултује са лекаром.
Епсом слане купке такође могу бити лоше за вас ако имате дијабетес, јер намакање у кади може повећати ризик од оштећења коже на ногама.
Суштина
Нејасно је да ли Епсом слане купке заиста могу помоћи у губитку килограма, а резултати су углавном анегдотски. Али ризици су мали за људе без здравствених компликација. И на крају, никада нико заиста не жали што се умирује, топло.
