Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Вежбање код куће можда је увек било ваш проблем. Или је то можда нова територија за вас.
Без обзира у који камп упаднете, ефикасни кућни тренинзи могу представљати неке изазове - један од њих може бити недостатак опреме.
Али са одређеним нивоом улагања, ви моћи створите кућну „теретану“ која заиста ради за вас.
Кључно за ово ће бити куповина неколико интегралних делова - попут сета бучица које ће вам помоћи да постигнете своје циљеве - како бисте своје кућне тренинге пребацили са сирог на фаб.
Идите претраживати „бучице“ на Гоогле-у или Амазону, и постаће јасно да постоји много опција. А ако не знате одакле да почнете или шта да тражите, то може брзо да постане неодољиво.
Допустите да уклонимо нагађања из процеса куповине уместо вас.
Како смо одабрали ове производе
Прислушкивали смо Ницоле Давис, личну тренерицу са сертификатом АЦЕ, како бисмо идентификовали 12 најбољих бучица у свим нивоима фитнеса и буџету.
Приликом одабира својих избора узела је у обзир следеће:
- анегдотски савети правих личних тренера
- рецензије корисника
- облик, приањање и укупан квалитет
- репутација бренда
- трошак
Ако видите нешто што вам упада у очи, кликните на назив производа да бисте то купили на мрежи.
Водич за одређивање цена
- $ = $25–$100
- $$ = $101–$300
- $$$ = преко 300 УСД
Упозорење: Нисмо узели у обзир трошкове испоруке, па имајте ово на уму приликом прегледа могућности.
Горња скала је тачна у време објављивања, али цена појединих производа може временом да варира.
Ствари које треба размотрити пре куповине
Када бирате комплет бучица за кућну теретану, размислите о овим стварима.
Ваш буџет
Колико сте спремни да потрошите? Иако ће вам један комплет лакших бучица - помислите од 5 до 20 килограма - сметати испод 50 долара, што је већа тежина, то ће вам требати више.
Квалитетан сет подесивих бучица, који пружају кориснику низ тежина, коштаће најмање 300 долара.
Ваши циљеви
Да ли ћете користити бучице за тренинге или аеробик оријентисани на издржљивост? Или вам је циљ да изградите снагу и величину?
Ако је ово друго, вероватно ћете морати да размотрите подесиви сет или неколико појединачних комплета у различитим величинама.
Ваш простор
Са колико простора треба да радите? Подесиве бучице замењују неколико сетова бучица, па ако је простор роба, можда би биле боља опција за вас.
Ваш жељени облик и приањање
Бучице су доступне у неколико облика - укључујући шестерокутни и округли - као и хватаљке, попут текстуре и гуме или неопрена.
Шестеростране бучице се не окрећу када их поставите на под, па ће можда бити сигурније од својих округлих колега.
Што се тиче хватања, бучице обложене гумом лакше су на рукама него оне са текстурним дршком. Али ако користите тежу бучицу, нећете имати избора - текстуриран је.
Хеалтхлине-ови одабири најбоље бучице за употребу код куће
У распону од 25 до 100 долара
АмазонБасицс Неопрене Воркоут Думббелл Ханд Тегови, 3–8 килограма
КУПУЈТЕ ОДМАХ НА Амазону
Цена: $
Добра опција за почетнике, ове обложене бучице су једноставне за руке и очи, с обзиром на њихове забавне боје.
Многима ће бити лакше да их ухвате од традиционалних сетова бучица, а цена прилагођена новчанику чини их доступном опцијом.
Овај сет долази са три пара - 3, 5 и 8 килограма - и бонус носачем.
Тежина шестерокутне ручне бучице АмазонБасицс са гуменом облогом, 10-25 фунти
Цена: $
Основна повољна цена, ова гумена бучица се продаје појединачно, па ћете вероватно морати да купите две.
Али са више од 4.000 рецензија и оценом од 4,5 звездице на Амазону, јасно је да ови завршавају посао.
Неки рецензенти извештавају да бучице имају превладавајући мирис пластике и након распакирања, али консензус је да се распрши након неколико дана.
Неваљале бучице, 2,5–40 килограма
Цена: $
Ове бучице са шестоугаоним дизајном обложене гумом имају текстурни и ергономски прихват који омогућава једноставну употребу у разним вежбама.
Нису прилагодљиви, па ћете морати да купите више комплета ако желите да експериментишете са различитим тежинама - али њихова укупна приступачност то чини доступном опцијом.
У распону од 101 до 300 долара
Основне бучице за фитнес, 5–50 килограма
Цена: $$
Рецензенти хвале пропорционалну величину ових подесивих бучица од Цоре Фитнесс-а као једну од њихових сјајних карактеристика: Како додајете већу тежину, ове бучице неће постати експоненцијално дуже.
То значи да задржавају леп компактни квалитет сличан обичном пару бучица.
Подесиве од 5 до 50 килограма у корацима од 5 килограма, бучице се лако преносе и у тежини.
Бучице ПроФорм од 25 килограма
Цена: $$
Овај сет ситних, подесивих бучица од 25 килограма идеалан је за почетнике који би имали користи од опција отпора.
Њихова величина којом се може управљати значи да неће заузимати пуно простора и да је њима лако управљати.
Подесите тежину у корацима од 2,5 килограма од 5 до 25 килограма и чувајте их у лежиштима која се испоручују.
Још један плус? Можете лако изазвати горњи део и доњи део тела са овим комплетом.
Спри Делуке гумене бучице, 25–50 килограма
Цена: $$
Продају се у паровима до 25 килограма и појединачним теговима од 30 до 50 килограма, ове Спри гумене бучице су издржљиве и пружају могућност традиционалнијег осећаја.
Шестерокутни облик и обликоване, текстурне ручке омогућавају једноставност употребе, чак и за почетнике.
Међутим, ваш целокупни тренинг ће бити ограничен ако купите само сет или два, па имајте то на уму.
Бучице Иахеетецх од 33 килограма
Цена: $$
Основни модел без икаквих украса, овај подесиви комплет бучица компаније Иахеетецх долази са две бучице од 33 килограма.
Плоче за тежину различитих величина омогућавају вам да се прилагодите жељеном отпору, док две завртањке и протуклизни рукохват дају последњи додир.
Овај сет је означен у килограмима, тако да ће вам бити удобно претварање бројева.
Преко 301 УСД
Бовфлек СелецтТецх 552 бучице, 5–52,5 фунти
Цена: $$$
Ослободите простор за вежбање с овим паром подесивих бучица, које заузимају место 30 појединачних бучица.
Прилагођавају се од 5 до 52,5 килограма - у корацима од 2,5 килограма до првих 25 килограма, затим у корацима од 5 килограма након тога - помоћу бројчаника једноставног за употребу који додавање или уклањање тежине чини лаким.
Купци већином дају овом скупу оцену од скоро 5 звездица, наводећи једноставност употребе као један од најпривлачнијих фактора.
Систем подесивих бучица Иронмастер Куицк-Лоцк, 5–45 фунти
Цена: $$$
Овај подесиви комплет бучица компаније Иронмастер изгледа и осећа се више као традиционални сет бучица него многе друге подесиве опције, што је некима привлачан фактор.
Тегови су чврсто подешени од 5 до 45 килограма у корацима од 2,5 килограма. Овде нема пластике - још један плус.
Ово је одличан сет за некога ко има искуства са тренингом отпора.
ПоверБлоцк Спорт Сериес, 5–70 килограма
Цена: $$$
Прилагодите од 5 до 70 килограма помоћу проширивих бучица ПоверБлоцк Спорт Сериес.
Овај сет се ослања на пин за аутоматски закључавање за подешавање тежине, а ручка отвореног дизајна омогућава леп опсег покрета.
У односу на тежину коју нуде, ове бучице пружају поприличан ударац за свој новац - и имају укупну рецензију са 5 звездица.
Овај сет је такође доступан у опцији од 50 или 90 килограма.
Мерак Делуке 71,5 фунте подесива бирањска бучица, 11–71,5 килограма
Цена: $$$
Иако ћете можда доживети шок налепница, овај пар подесивих бучица компаније Мерак комбинује 12 комплета тегова у један.
Ове бучице се прилагођавају од 11 до 71,5 килограма у корацима од 5 килограма једним лаким прекидачем бројчаника.
Рецензенти пре свега поздрављају гумене дршке дршки.
Тежина је означена у килограмима, па ће вам бити потребан комфор са метричким системом.
Иако се уз сет испоручују носачи за тегове, постоље се продаје одвојено.
Иес4Алл подесиве бучице, 40–200 фунти
Цена: $$$
Опција подесиве бучице налик на „олд сцхоол“ бодибуилдинг, овај сет је доступан за куповину од 40 до 200 фунти.
Навојни крај са оковратником држи плоче на месту, док текстурни држач омогућава сигурно подизање тешких тегова.
Одлична су опција за напредне дизаче. Почетницима ће можда бити лакши други маневар.
Доња граница
Куповина бучица за кућне тренинге може вам помоћи да постигнете циљеве без теретане.
За одабир најбољег скупа биће потребно мало истраживања, али без обзира на ваш буџет или ниво кондиције, постоји опција за вас.
Ницоле Давис је списатељица са седиштем у Мадисону у држави Висцонсин, лични тренер и групни инструктор фитнеса чији је циљ да помогне женама да живе снажније, здравије и срећније. Када не вежба са супругом или не јури око своје младе ћерке, гледа криминалне ТВ емисије или прави квасни хлеб од нуле. Пронађите је на Инстаграму за ситнице, # момлифе и још много тога.
-and-its-extract.jpg)
