Многи младићи питају овог лекара за лекове - али то је само привремено решење.
Захваљујући појави паметних телефона и интернета, мушкарци се могу наћи још више под притиском да се прилагоде очекивањима друштва како живот треба да изгледа. Технологија нас је повезала једни с другима на начин који генерације раније нису могле ни да замисле. У медицини и науци чинимо немогуће док истраживања матичних ћелија и роботика добијају на снази.
Такође постоји огромна мана ових сталних ажурирања. Поплава слика са друштвених мрежа приказује све што мислимо да треба да имамо: савршено тело, савршену породицу, савршене пријатеље, савршену каријеру, савршен сексуални живот.
Али не иде увек тако.
Чак и без друштвених медија у нашој стварности, захваљујући е-пошти и ВхатсАппу, радно време се никад не завршава
Такође смо често потплаћени. А ако нисмо потплаћени, вероватно ћемо бити презапослени. Налазимо све мање времена за уживање у хобијима, породици, здравој исхрани и вежбању. Уместо тога, проводимо више времена седећи испред рачунара или телефона или таблета. То може довести до више времена за упоређивање - и мање времена за живот.
Непотребно је рећи да ова промена вредности и коришћења времена није била добра за сексуални живот многих мојих пацијената - посебно млађих мушкараца који су активнији на друштвеним мрежама.
Ја лично видим многе мушкарце који долазе са симптомима еректилне дисфункције (ЕД) који су премлади да би ово стање доживели тако рано у свом животу. Поврх тога, немају ниједан други фактор ризика повезан са ЕД, као што су дијабетес или ризици повезани са животним стилом, попут пушења цигарета, недостатка вежбања или гојазности.
У једној студији, сваки четврти мушкарац млађи од 40 година потражио је медицинску помоћ због ЕД, а половина је изјавила да има озбиљну ЕД.
Многи од њих желе да одмах препишем лекове, мислећи да ће то решити проблем - али то је само привремено решење.
То не значи да наравно не преписујем лекове, али верујем - а наука подржава моје уверење - да морамо лечити ЕД холистички приступ, бавећи се не само симптомима већ и основним узроком проблем.
Пацијенте лечим на личном, интелектуалном и физичком нивоу
Расправљамо о томе какав је живот код куће и на послу.
Питам их о њиховим хобијима и да ли се баве физичким вежбама. Често ми признају да су на послу под стресом, више немају времена за себе или своје хобије и не баве се никаквим физичким вежбама.
Многи моји пацијенти такође извештавају да је ЕД главни узрок стреса код куће и у њиховим интимним везама. Они развијају анксиозност у погледу перформанси и проблем постаје цикличан.
Ево мог основног плана лечења
Шест правила која треба поштовати
- Одвикавање од пушења.
- Бавите се умереном физичком активношћу један сат најмање три пута недељно. То укључује и кардио и дизање тегова. На пример: Бициклирајте, пливајте или жустро ходајте 25 минута умереним темпом, а затим подигните тегове и истегните се. Једном када откријете да је ваша рутина вежбања лака, повећајте потешкоће и не дозволите себи плато.
- Одржавајте здраву тежину. То се може догодити природно након умерене физичке активности како је горе речено. Не заборавите да се и даље изазивате и повећавате тежину своје рутине вежбања.
- Нађите времена за себе и пронађите хоби или било коју другу активност у којој можете бити ментално присутни и неко време не макните посао и породични живот.
- Размислите о посети психологу који ће вам помоћи да решите потешкоће које имате на послу, код куће, економски итд.
- Сиђите са друштвених мрежа. Људи објављују верзију себе коју желе да емитују - а не стварност. Престаните да се упоређујете са другима и усредсредите се на позитивне аспекте сопственог живота. Ово такође ослобађа време за вежбање или неку другу активност.
Трудим се да прехрамбене смернице буду основне. Кажем својим пацијентима да треба да једу знатно мање животињске масти и више воћа, махунарки, интегралних житарица и поврћа.
Да би пратили исхрану без потребе да документују сваки оброк, предлажем да циљају на вегетаријанске оброке током недеље и дозвољавају црвено и посније бело месо викендом, умерено.
Ако ви или ваш партнер имате ЕД, знајте да постоји низ решења - од којих се многа могу постићи са мало или нимало лекова. Ипак, отворени разговор може бити непријатан проблем.
Не бојте се разговарати са урологом о овом стању. То је оно што ми радимо и могло би вам помоћи да дођете до корена ваших недоумица. Можда чак ојача ваш однос са собом и партнером.
Маркос Дел Росарио, др. Мед., Мексички је уролог, сертификован од Мексичког националног савета за урологију. Живи и ради у Цампецхеу у Мексику. Дипломирао је на Универзитету Анахуац у Мексико Ситију (Универсидад Анахуац Мекицо) и завршио је урологију у Општој болници у Мексику (Хоспитал Генерал де Мекицо, ХГМ), једној од најважнијих истраживачких и наставних болница у земљи.
.jpg)
