Тамо где љубав постоји, постоји и могућност сломљеног срца и у неком тренутку ћете можда схватити да ви и ваш партнер немате заједничку будућност. Чак и када је та чињеница потпуно јасна, окончање везе и даље може бити прилично тешко - посебно када кохабитујете.
Ако сте стигли довољно далеко да се уселите заједно, вероватно имате прилично јака осећања једно према другом. Назвати то прекидом, онда би могло изгледати као губљење. Ипак љубав и позитивно поштовање не могу да превазиђу сваку препреку, а останак у неиспуњеној вези вероватно ће вас обоје оставити беднима.
Не напредују све везе, али ово знање можда неће створити твој процес раскида било који лакши. Изгледи за прекид везе када живите заједно могу се осећати још стресније и то је апсолутно нормално. Ако нисте сигурни како да започнете, ту смо да вам помогнемо. Наш водич вам може помоћи да се према прекиду крећете пажљиво и с поштовањем према партнеру и себи.
Припремати се
Везе се прекидају из било ког броја разлога.
Можда неколико месеци дељења животног простора баца светло на неколико кључних проблема - касни ноћни изласци без комуникације, непоштовање вашег личног простора или редовно заборављени послови. Можда сте у почетку игнорисали ове проблеме, надајући се да ће се сами решити. Када се то није догодило, покушали сте да им се обратите, али ваши напори су имали мало утицаја.
Конкретне околности могу се разликовати, али кад схватите да нема пута напред, завршавање ствари пре него касније може вам уштедети време и бол.
Одлучите шта ћете рећи
Шансе су да сте провели много времена размишљајући о прекиду везе пре него што сте се одлучили. Сада сте сигурни, али још увек нисте сигурни како да им кажете.
Ситуација свих изгледа мало другачија, па не постоји постављена скрипта коју треба следити. Ако се осећате помало заглављено, ове смернице могу вам помоћи:
- Буди искрен буди искрена. Може бити примамљиво ублажити ударац белим лажима, али запитајте се како ти би осећају се у њиховом положају. Вероватно бисте желели да знате шта је заиста пошло по злу, па им покажите исту учтивост.
- Нека ствари буду једноставне. Ограничите своје објашњење на неколико главних питања уместо да делите листу притужби.
- Избегавајте непотребну кривицу. Оптужити их да су уништили вашу везу или сами преузели кривицу неће помоћи никоме. Покушајте да се држите неутралнијег објашњења.
Савет
Записивање својих мисли може вам помоћи да их сортирате.
Припремите се за питања
Већина људи жели одговоре пре него што се помири са прекидом, па могу да питају зашто.
Можда им неће помоћи да чују сваки детаљ - „Грозни сте у прању посуђа“, „Волите досадан ТВ“, „Никад не слушате ништа што кажем“. Ипак, нуђење неких објашњења проблема велике слике могло би им помоћи да направе промене које побољшавају исход њихове следеће везе.
Разумљиво је жалити што сте их повредили, али ваш први приоритет је подршка себи. Имајући то на уму, покушајте да размислите о одговорима који одражавају ваше потребе, а не њихове грешке:
- „Што се тиче комуникације, једноставно нисмо на истој страници.“
- „Видим се са неким ко дели исте приоритете око финансија и обавеза у домаћинству.“
- „Имамо толико различита интересовања да се не осећам повезано када проводимо време заједно.“
Дајте им времена
После разговора могу се осећати запањено, схрвано, бесно и збуњено. Не можете да им помогнете како се осећају, али можете да им пружите саосећање и љубазност дајући им простор за обраду.
Чак и ако планирате да се иселите, понудите им мало времена сами пре него што започнете да се спакују. Припремите преко ноћи торбу са основним стварима и одредите време када ћете доћи по ствари.
Када је то ваша кућа или стан, требаће им најмање неколико дана да пронађу место за боравак. Планирајте да разговарате о границама и аранжманима за спавање. Можете, на пример, понудити спавање у гостинској соби или на софи.
Када делите закуп, мораћете и да одлучите ко иде, ко задржава депозит итд. Претходно састављање листе разматрања може вам помоћи да избегнете заборав на ствари у ономе што би могло постати напето или емоционално.
Затражите подршку
Једном када схватите да је време за прекид везе, саопштавање неколико поузданих пријатеља и вољених може вам знатно олакшати следеће кораке.
Ваш друштвени круг пре свега може да пружи емоционалну подршку. Разумљиво је имати опречна осећања. Прекиди могу проузроковати много невоље, чак и када их покренете. Подијелили сте свој живот и дом.
Можда их још увек волите и тугујете за потребним губитком. Али кад љубав и жаљење уступе место размишљањима, вољени могу потврдити вашу одлуку и подсетити вас на разлоге који стоје иза ње. Пријатељи и породица такође могу понудити привремено место за боравак и помоћи вам да се иселите.
Ако сте забринути због реакције партнера, замолите пријатеља да дође или сачека напољу. (Овде потражите савете за навигацију у прекиду односа са насилним партнером.)
Након разговора
Знате шта желите да кажете. Вежбали сте испред огледала или са пријатељем и коначно се осећате спремни за разговор.
Ови савети могу вам помоћи у успешном разговору.
Упозори их
Слушање партнера у предстојећем раскиду може му помоћи да започне обраду онога што ће се догодити. Можда су чак приметили исте знаке упозорења као и ви и већ осећају ветрове промена како дувају.
Уместо „Морамо да разговарамо“, док су излазили кроз врата, покушајте:
- „Морам да разговарам са вама о нечем важном. Хоће ли вечерас успети? “
- „Волео бих да разговарамо о нашој вези. Имате ли времена вечерас? “
Изаберите време без стреса
Иако је најбоље разговарати чим се одлучите, можда ћете сачекати дан или два ако им прети велики рок или други привремени извор стреса који захтева њихову пуну пажњу.
Пошто ћете желети да планирате довољно времена да поделите своја осећања и чујете њихова осећања, избегавајте разговор пре спавања или пре посла. Ако имате децу, побрините се да су заузета и да их нема ништа.
Будите јасни и љубазни
Циљ вам је да почнете тако што ћете изричито навести своју жељу за прекидом везе како бисте избегли неспоразуме.
Покушати:
- „Јако ми је стало до тебе, али ова веза више не функционише за мене. Желим да раскинем “.
Може бити застрашујуће да изађете и кажете: „Прекидам с вама.“ Али индиректне опције, попут „Мислим да се ствари не развијају“ или „Можда би требало да се разиђемо“ могу довести до дугих разговора са нејасним резолуцијама. Можда ћете остати чврсти у својој жељи да окончате ствари док оне одлазе са утиском да је везу још увек могуће поправити.
Остани прибран
Могли би се узнемирити, чак и бесни или плачљиви. Можда осетите како неке емоције расту. То је сасвим нормално. Бринете једни за друге и ово ће утицати на обоје.
То не значи да морате да им допустите да вичу на вас или да трпе било коју другу врсту испада. Ако се ствари захуктају, избегавајте да вас сопствене емоције побиједе. Уместо тога, напустите собу, попијте воде или се прошетајте по блоку. Позовите пријатеља ако се осећате уплашено или несигурно.
Ако се чине превише узнемиренима да би наставили да разговарају, предложите им да наставе разговор када се осете смиреније.
Дајте им прилику да разговарају
Једном када објасните да желите да раскинете и зашто је ред на њих да разговарају. Вероватно ће имати пуно осећања у вези са вашом одлуком, а емпатично слушање, са пуном пажњом, показује да поштујете та осећања.
Одговорите на њихова питања, али имајте на уму кружење или непродуктивне разговоре. Не плашите се завршетка дискусије ако наставе да изазивају раскид или траже да преиспитате.
Планирајте да поново прегледате практична питања
Мораћете да разговарате о финансијским питањима, као што су подела заједничких рачуна и подела ствари које сте купили заједно, укључујући електронику, уређаје и намештај.
Ипак, разврставање финансија и заједничке имовине може бити дуготрајан процес и након најпријатељскијег распада. Ако се тренутно осећате преплављено, договорите се о времену за преглед ових важних детаља.
Последице
Након разговора о раскиду, можда ћете осетити олакшање што је коначно завршено. Ипак, финализовање краја ваше везе може вам отворити врата за неке нове изазове, посебно ако прекидате усред пандемије.
Шта ако смо заглавили неко време?
Можда немате финансијских могућности да одмах промените животну ситуацију. То би вас могло навести да два пута размислите о прекиду везе, али углавном је најбоље да то преговорите, а не да везу одржавате под лажним изговором. Тада можете искрено разговарати о могућностима за напредак.
Уђите у разговор са неким истраживањем. Ако сте ви та која треба да се исели, можда ћете их обавестити да сте штедели за депозит и зацртати временски оквир за проналажење новог места. Ако су се преселили к вама, продужите исто саосећање којем бисте се надали у њиховим ципелама и дајте им времена да обраде раскид и потраже ново место за живот.
Када сте власник или изнајмљујете заједно, следећи кораци могу укључивати договарање краткорочног плана за наставак дељења простора. Ово може бити незгодно, али није немогуће, све док успостављате јасне границе. Разговарајте о томе ко иде у гостинску собу или на софу и, ако је потребно, поставите распоред за заједничке просторе и време.
Разматрања ЦОВИД-19
Закључавање и друга ограничења могу проузроковати озбиљне компликације у вези и прекиду везе. Поврх постојећег стреса, сада морате да се крећете кроз још једну животну промену и све компликоване емоције које долазе с њом.
Ако неко од вас није радио, можда нећете имати новца за селидбу. Боравак са породицом или пријатељима може подразумевати карантин и друге додатне мере предострожности, ако је то уопште могуће. Ако вам је постављено ново место, можда ћете се мучити да пронађете покретну помоћ.
Док се крећете кроз планове за исељење или привремени наставак кохабитације:
- Будите стрпљиви, према себи и према њима.
- Поштујте њихове границе и држите се својих.
- Договорите се шта да кажете пријатељима о својој ситуацији.
- Комуницирајте с поштовањем.
- Избегавајте да вас физичка блискост врати натраг у старе обрасце односа, попут мажења, спавања или секса. Природно је жудјети за том удобношћу, али повредити ће само кад се ствари званично заврше.
Шта да кажемо деци?
Прекиди постају још тежи када су деца укључена. Детаљнија упутства за заједничко родитељство можете пронаћи овде, али ови савети могу вам помоћи да започнете:
- Заједно одлучите шта ћете им претходно рећи.
- Ако један партнер није законски родитељ, али је и даље у блиским односима са децом, размотрите потенцијалне аранжмане за посету. Ако делите правно старатељство, можда ћете морати да се обратите адвокату.
- Разговарајте са децом ако је могуће. Будите искрени, али нека ваше објашњење буде једноставно.
- Будите спремни на питања о раскиду и будућим аранжманима за живот.
Не заборавите на кућне љубимце - и они су породица. Кућни љубимци које сте довели са собом вероватно ће отићи с вама, али шта ако сте заједно удомили крзненог пријатеља? Све док не напуштате насилну ситуацију, размислите о постављању плана сувласништва или посете како бисте обоје могли да проводите време са својим љубимцем.
Напредовати
Сад кад је готово, шта даље?
Не форсирајте пријатељство
Можда бисте желели да задржите пријатељство након прекида, али они се можда неће осећати исто, поготово ако је прекид изненадио или био значајан ударац.
Временом може бити места за пријатељство, посебно ако сте имали задовољавајући однос. За сада је, међутим, важно поштовати њихове потребе и дати им простора.
Чувајте се
Да, донели сте одлуку да раскинете, али и даље можете туговати за својим губитком.
Ако сте се према њима осећали довољно снажно да бисте се преселили код њих, вероватно сте мислили да веза има трајни потенцијал. Схватање другачијег може прилично наштетити, чак и ако то одмах не схватите усред хитнијих изазова прекида везе. Кад се прашина слегне, могли бисте се свладати тугом, жаљењем, усамљеношћу и другим емоцијама које сте гурнули у страну.
Добре праксе самопомоћи увек вам могу помоћи да се снађете, зато се потрудите да останете активни, потражите подршку од пријатеља и проведите време на опуштајућим хобијима.
Професионална подршка такође може помоћи. Терапеут може да вам помогне да решите дуготрајне сумње, тугу и друга нерешена осећања због прекида. Терапија такође нуди простор да постанете свеснији свог доприноса вези и истражите промене како бисте уживали у успешнијим везама у будућности.
Доња граница
Заједничко усељење често се чини трајним, али не значи увек да ће веза процветати. Неки људи једноставно нису прилагођени једни другима, а то често постаје јасно тек након што проведете више времена заједно.
Прекид везе с неким с ким живите може се осећати невероватно тешко, али имајте на уму: Одлучујете за вас обоје, чак и ако то још увек не схватају.
Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.
.jpg)
