Астма је стање плућа где се дисајни путеви у плућима сужавају и набрекну. Када се астма покрене, мишићи око ових дисајних путева се стежу, што узрокује симптоме као што су:
- стезање у грудима
- кашљање
- пискање
- тешкоће са дисањем
Не постоји лек за астму, али могуће је управљати својим симптомима. Један од начина је смањење изложености алергенима у околини који могу покренути астму.
Пречистач ваздуха може помоћи у смањењу изложености окидачима из околине.
Шта је пречистач ваздуха?
Пречистач ваздуха је преносни чистач ваздуха. Филтрира и задржава загађиваче из ваздуха у вашем дому. Такође санитира ваздух који кроз њега долази. Један од најпопуларнијих типова прочишћивача ваздуха је јонизујући пречистач ваздуха који користи електрично поље за хватање честица.
Пречистач ваздуха наспрам ваздушног филтера
Пречистач ваздуха се разликује од ваздушног филтера који заробљава загађиваче присиљавајући ваздух кроз филтер. Иако оба уређаја задржавају и филтрирају загађиваче, само прочишћивач ваздуха чисти ваздух.
Ваздушни филтер може бити део система грејања, вентилације и климатизације (ХВАЦ) или бити преносив.
Неколико врста филтера може се користити на оба уређаја, укључујући:
- перива
- за једнократну употребу
- високоефикасни састојак за честице (ХЕПА)
- угљеник
Пречистач ваздуха наспрам овлаживача
Пречистачи ваздуха и филтери се разликују од овлаживача ваздуха, који ваздуху додају влагу како би спречили исушивање. Овлаживачи немају никакав ефекат на алергене или друге покретаче астме у околини, али могу вам помоћи да лакше дишете.
Ако користите овлаживач ваздуха, припазите да ваздуху не додате превише влаге, јер то може проузроковати појаву плесни или гриња. И једно и друго може вам погоршати астму.
Да ли прочишћивач ваздуха може помоћи код астме?
Уобичајени еколошки покретачи астме у вашој кући укључују:
- прашина
- кућни љубимац
- дима
- калуп
- полен споља
Пречистач ваздуха може ове окидаче однети из вашег дома заробивши их у филтер. Делује уношењем ваздуха и хватањем тих малих честица, а затим испуштањем чистог ваздуха. Пречистач ваздуха такође санира ваздух око себе.
Међутим, студије су пронашле мешовите или неуверљиве резултате о томе да ли прочишчивачи ваздуха помажу симптомима астме или не.
Према Америчком друштву инжењера за грејање, хлађење и климатизацију (АСХРАЕ), прочишћивачи ваздуха могу бити мање ефикасни од уобичајених филтера за ваздух, јер често не задржавају честице као и ваздушни филтри. Ако алергени нису ефикасно заробљени, могу се прерасподелити на површинама ближе прочишћивачу.
Друге студије имају другачије мишљење. На пример, студија из 2018. године открила је да пречистачи ваздуха ефикасно помажу у ублажавању симптома астме, посебно за децу.
Према студији из 2016. године, пречишчивачи ваздуха могу бити бољи у решавању неких алергена, попут дима, али мање ефикасни у смањењу других алергена, попут перути животиња.
Све у свему, колико добро прочишћивач ваздуха може помоћи код симптома астме зависи од:
- брзина протока ваздуха пречистача
- дизајн филтера
- величина честица алергена
- место прочишћивача у вашем дому
Како одабрати прави филтер
Само прочишчивачи ваздуха који уклањају мале честице помажу у симптомима астме. Ако је могуће, требало би да испуњава ХЕПА захтеве, што значи да ће филтрирати врло мале честице. За најбоље резултате побрините се да прочишћивач ваздуха може филтрирати и санирати ваздух.
Неке врсте ваздушних филтера имају два филтера: један за гасове и један за честице. Ови филтри заједно помоћи ће вам да постигнете најбољи чисти ваздух.
Такође треба да се уверите да је прочистач одговарајуће величине за собу у којој желите да очистите ваздух. Можда ће вам требати више прочишћивача ваздуха ако желите да прочистите велику собу или више њих.
Неки пречистачи ваздуха производе врсту гаса која се назива озон. Обавезно избегавајте ове производе. Озон вам може иритирати плућа и погоршати астму. Поред тога, ова врста прочишћивача само санира ваздух и не уклања честице из њега.
Имајте на уму да прочишћивачи ваздуха могу смањити честице плесни и мирисе, али не могу решити проблем калупа. Ако у вашој кући има плесни, предузмите кораке да је директно очистите. Можда ће вам затребати неко други да то не доведе до напада астме.
Шта још помаже у смањењу алергена?
Други начини за смањење алергена у вашем дому укључују:
- Коришћење клима уређаја.
- Редовно чишћење у влажним просторијама. То може спречити стварање плесни у деловима попут купатила.
- Редовно чишћење у другим областима. Ако се ваша кућа запраши, носите маску да бисте се заштитили.
- Коришћење заштитних покривача на душеку и јастуцима.
- Редовно перите постељину.
- Усисавање најмање једном недељно. Користите висококвалитетни усисавач како бисте избегли враћање прашине у ваздух.
- Ослобађање од ствари које могу задржати прашину и друге алергене. То укључује неред на површини. Теписи такође заробљавају пуно алергена, па размислите о подовима од тврдог дрвета ако имате астму.
- Држите прозоре затворене током сезоне полена. Ово је посебно случај ако немате клима уређај.
- Редовно негујте или купајте кућне љубимце. Ово може помоћи у смањењу перути.
Само брига о астми
Најважнији начин контроле астме је рад са својим лекаром на изради плана лечења и његовом поштовању. Ваш план лечења ће вероватно укључивати лекове, али може садржати и кораке које можете предузети сами да бисте избегли окидаче астме.
Кораци које можете предузети укључују:
- Одржавање умерене тежине. Прекомерна тежина може погоршати астму и изазвати друге здравствене проблеме.
- Покушавање вежби дисања. Вежбе дисања могу вам помоћи да отворите дисајне путеве и науче вас да дишете на начин који неће покренути астму.
- Редовно вежбање. Редовно вежбање може вам помоћи да смањите симптоме астме побољшањем здравља плућа. Кључно је радити праву врсту вежбања. Ако је астма покренута вежбањем, разговарајте са својим лекаром о томе како безбедно радити.
- Избегавање временских окидача.Покривање носа и уста по хладном или ветровитом времену може вам помоћи да спречите напад астме или зауставите погоршање астме.
- Управљање стресом. У неким случајевима астму могу покренути стресни догађаји. Знање како ефикасно управљати стресом може вам помоћи у спречавању напада астме.
- Избегавање окидача од жгаравице. Ако имате симптоме горушице или гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРБ), избегавање окидача за ово стање може помоћи у спречавању појаве астме. Ако лекови код куће не функционишу, разговарајте са својим лекаром о лечењу.
Чак и ако следите план лечења, важно је да се обратите лекару или потражите медицинску помоћ ако:
- симптоми се погоршавају, посебно ако осећате да лекови не делују или чешће користите инхалатор за брзо олакшање
- имате било какве промене у симптомима
- имате отежано дисање са минималном активношћу
- имате напад астме којем не помаже инхалатор за брзо олакшање - у овом случају одмах потражите хитну помоћ
Доња граница
Избегавање алергена из околине који могу покренути симптоме астме важан је део управљања астмом.
Постоје неки докази да пречишчивачи ваздуха могу помоћи да се решите ових алергена. Ако користите прочишћивач ваздуха за астму, уверите се да је у стању да зароби мале честице и да може и филтрирати и дезинфицирати ваздух.
Редовно чишћење и усисавање, коришћење клима уређаја и уклањање тепиха и предмета који могу заробити алергене такође су ефикасни начини смањења покретача астме.
