Болови у костима или нежност

Болови у костима се често описују као дубоки или продорни болови. Често је горе ноћу и када померите погођени уд.

Болови у костима, нежност или бол су чест проблем, посебно међу онима који су средњих година или старији. Како старете, ваше тело пролази кроз многе промене. Величина мишића и густина костију опћенито се смањују како постајете мање активни. То вас чини склонијим прекомерној употреби повреда и фрактура костију.

Иако су болови у костима највероватније услед смањене густине костију или повреде костију, то такође може бити знак озбиљног основног здравственог стања. Бол или осетљивост у костима могу бити резултат инфекције, прекида у снабдевању крвљу или рака.

Ови услови захтевају хитну медицинску помоћ. Ако имате необјашњиве болове у костима, немојте их занемарити. Договорите састанак са својим лекаром да бисте сазнали зашто.

Узроци болова у костима

Болови у костима могу бити узроковани широким спектром стања, укључујући:

• прелом костију или слом
• прекомерна или понављајућа повреда покрета
• недостатак хормона, обично услед менопаузе
• инфекција
• рак костију
• рак који се проширио са места порекла или метастатски малигнитет
• рак крвних зрнаца или леукемија
• прекид у снабдевању крвљу узрокован стањима попут анемије српастих ћелија

Постоје и неки други могући узроци. Остеопороза је стање у којем се ваша коштана маса смањује испод онога што се сматра нормалним.

Старост, хормоналне промене и недостатак физичке активности фактори су који доприносе смањењу густине костију. Ово може повећати вашу вероватноћу развоја прелома костију и болова у костима.

Ако имате болове у костима без очигледног разлога или ако сте се претходно лечили од карцинома, требало би да се обратите лекару.

Дијагностиковање узрока болова у костима

Ваш лекар ће желети да зна вашу комплетну историју болести, укључујући претходно дијагностикована стања и специфичности болова у костима. То може укључивати:

• место вашег бола
• кад је почео ваш бол
• ниво бола и да ли се повећава или не
• ако се ваш бол мења са вашим активностима
• било који други симптом који имате

У зависности од специфичности вашег бола, као и темељног физичког прегледа, додатна испитивања могу укључивати:

• Рентгенски снимак костију која боли (да би се идентификовале паузе, преломи и абнормалности)
• ЦТ, МРИ или скенирање костију погођеног подручја или целог тела (ради идентификовања тумора или других абнормалности)
• студије крви
• студије урина
• студије нивоа хормона
• студије функције хипофизе и надбубрежне жлезде

Лечење болова у костима

Лекар ће одредити ваш третман на основу ваше дијагнозе. Ако имате преломе или ломове костију, они се морају решити. Биће вам потребан дугорочни план лечења специфичан за ту дијагнозу ако се утврди да имате нека основна стања, попут остеопорозе или рака

Лекови на рецепт могу да укључују:

• лекови за ублажавање упале
• антибиотици, ако имате инфекцију
• хормони, ако имате хормонску неравнотежу
• против болова

Комплементарне терапије за људе са раком укључују акупунктуру, масажу и технике опуштања.

Физичка терапија или редовно вежбање могу вам помоћи да се осећате боље и повећате снагу и издржљивост, истовремено повећавајући и коштану масу. Али будите сигурни да се пре почетка режима вежбања за болове у костима обратите свом лекару.

Неке вежбе које могу помоћи у ублажавању болова у костима из одређених узрока укључују:

Ниска бол у леђима

Истезање, ходање, пливање, вожња бициклом и лагани тренинг снаге могу ублажити болове у доњем делу леђа.

Остеопороза

Остеопороза доводи до тога да ваше кости губе густину и постају слабе и ломљиве, повећавајући шансе за фрактуре костију. Вежбање неколико пута недељно може помоћи у изградњи снаге.

Препоручују се ходање, трака за трчање, пењање степеницама, плес, пливање и вожња бициклом. Рад са лаким теговима такође може помоћи у изградњи снаге.

Остеоартритис

Ако имате артритис, можда ће бити примамљиво да избегнете вежбање. Али то није паметно. Вежбање помаже у одржавању зглобова флексибилним и дугорочно може смањити бол. Уравнотежени режим вежбања истезања, ходања, пливања и вожње бицикла може вам помоћи.

Избегавајте вежбе које оптерећују ваше зглобове, попут трчања, такмичарских спортова и аеробика.

Замена зглоба

Ако сте имали потпуну замену зглоба, избегавајте стављање превише стреса на зглоб. Пливање и вожња бициклом су добар избор.