Деке за бебе су слатке и све, али да ли сте чули за Хаакаа?
Када си лакат у свим стварима, душо, лако је изгубити из вида другу особу којој треба неговање: ти. Првих неколико недеља зарастања и бављења интензивно је и захтева пуно додатног ТЛЦ-а. Користите овај мали, а ипак моћни ДИИ комплет да бисте се опскрбили и осигурали умирење и бригу о себи на брави.
Деке за бебе су сјајне и све, али сваки пријатељ који се појави са овим основним потребама за негу после порођаја је пријатељ за цео живот.
Ацетаминопхен
Да би олакшао постпорођајне болове, ацетаминопхен (Тиленол) добија зелено светло од лекара. То није нешто што желите да предузмете на дуге стазе, али Национални институт за здравље каже да је то „добар избор“ за мајке које доје.
Боппи
Боппи је ОГ јастук за дојење и омиљен је с разлогом: олакшава позиционирање бебе на грудима и смањује трење, што је посебно важно након Ц-пресека. Такође вам може помоћи да се удобније осећате, што је пресудно када дојите оно што изгледа као сатима.
Јастучићи за дојке
Доступни у облику перивих или једнократних јастучића, помажу у задржавању влажних места упијајући вишак млека. Посебно су сјајни за оне са преактивним разочарањем. Међутим, две ствари: Редовно их мењајте, а ако вас потресају или им је непријатно, прескочите их.
Листови купуса
Овај старомодни трик делује! Може да смањи оток због натечености првих неколико дана или недеља након порођаја. Ухватите велике, хладне листове купуса и дословно их носите. Обложите их на изложене груди док се не загреју и увену, а затим их баците.
Имајте на уму да континуирана употреба листова купуса може смањити залихе млека, зато их користите само док ваша почетна нелагодност не попусти. (А онда су поново корисне ако налетите на одвикавање.)
Гел јастучићи
Они помажу у смиривању испуцалих, болних брадавица које често долазе у првим данима дојења. Лансинох соотхиес су поуздани и могу се хладити за додатних „ахх“.
Хаакаа
Овај мали драгуљ изгледа као стандардна ручна пумпа за дојке, али ох, толико је више. Може дојити дојку којом се беба тренутно не храни да би сакупила млеко које би могло да се излучи током разочарања. То је начин да се сачува то течно злато.
Пакети топлоте
Изненађење! Ваше млеко неће тећи чим се беба роди. Потребно је 2 до 4 дана да у потпуности уђете, а када се то догоди, може изазвати натезање (груди се балонирају и могу бити болне и тврде).
Врелина чини чуда пре напајања или пумпе. Можете да употребите грејни пакет за вишекратну употребу у микроталасној кући, мада због његове величине и погодности волим инстант топлије топлотне пакете за руке. Активирајте их и спремите у шоље грудњака док се не охладе.
Ибупрофен
Ибупрофен (Адвил), када се узима према упутствима, може бити још бољи избор од ацетаминофена за постпорођајне болове, јер је такође антиинфламаторно.
Према Националном институту за здравље, „Због изузетно ниског нивоа у мајчином млеку, кратког полувремена и безбедне употребе код новорођенчади у дозама много већим од оних које се излучују у мајчино млеко, ибупрофен је преферирани избор као аналгетик или антибетик. -упални агенс код дојиља “.
Пакети леда
Упарите ово са топлотним пакетима и добићете јинг-јанг третман потребан за надувавање током прве недеље порођаја.
Након храњења или пумпе, притисните мало кесу смрзнутог кукуруза или грашка (умотаног у танку, чисту кухињску крпу) на дојке или користите ручне инстант хладњаке или паклице са гелом за вишекратну употребу. Уклоните када се пакет почне загревати.
Шкољке дојке Медела
Када желите најбоље од оба света, Медела у помоћ. Њихове љуске дојке се увлаче право у ваш грудњак како би брадавицама одахнуле од влаге, а када сте поново спремни за дојење, делују као сакупљач млека током сесија дојења.
Маслиново уље
Држите тај ЕВОО при руци више од кухања. Уместо гелских јастучића, више волим да користим маслиново уље за лечење болних, испуцалих брадавица. Једноставно натапкајте мало на сваку брадавицу након пуњења или пумпе и пустите да се ваздух осуши. Може вам помоћи изузетно, а јефтинија је и (обично) мање алергена од крема за брадавице на бази ланолина.
Грицкалице једном руком
Ако неко други није успео, заборавите на неко време на домаће грицкалице. Постаћете гладни, брзи, пуних руку и без осећаја колико је сати. Одложите глад од ствари које можете јести док још држите бебу: орашастим плодовима, семенкама, протеинима богатим влакнима, крекерима и воћем.
Јастучићи за ноћ
Време је да се убаце велике пушке. Желећете да купите најсупсорбујућу подлогу за ноћ коју можете наћи. Без обзира на то да ли сте родили вагину или Ц-рез, искусићете лохију, што је медицински термин за пражњење после порођаја, укључујући крв, слуз и ткиво материце.
Различито је за сваку особу и за свако рођење, али генерално очекујте да ће крварење трајати до 4 до 6 недеља за вагинално рођење и 3 до 6 недеља за Ц-рез, смањујући се у тежини. Тампони и менструалне чаше нису погодни након рођења.
Падсицлес
Можете да купите „облоге од леда за перинеал“, али довољно је једноставно да их сами направите. (И под „направите их сами“ мислим на задатак вољене особе да се позабави тим послом!)
Узмите блазиницу преко ноћи купљену у продавници, размотајте је, а затим на под налијте вештичју лешник, гел алое вере и пар капи есенцијалног уља лаванде.
Распоредите смешу на подлогу, поново умотајте у алуминијумску фолију и ставите је у замрзивач. Кад је спреман за употребу, извадите га, пустите да се одмрзне минуту, а затим га ставите у доњи веш. Носите док се не загреје, а затим баците. Напомена: Намочено дно ће бити на снази! Паметно одаберите своје седиште.
Пери боца
Већина болница ће вам ово дати и понијети кући. То је у основи бочица за стискање зачина за вулву. Неке, попут Фриде Маме, имају угаони врх и могу се користити наопако. Невероватно!
Напунит ћете је топлом водом и прскати је у центру града док уринирате како бисте ублажили нелагоду и очистили подручје. Сушите на ваздуху или мрљу - никада не бришите - осушите се после.
Спреј за перинеал
Слично јастучићима, ово је спреј за хлађење који може пружити олакшање. (Иако његови ефекти нису дуготрајни.) Неке маме после порођаја ово воле, друге не налазе много користи од тога. На вама.
Само потражите спреј без вештачких састојака или парфема. Неки, попут Еартх Маме, имају прскалицу која се може користити наопако - то је кључно!
Постпартум доње рубље
Постпартум доње рубље је најбоље. Они су растезљивији од нормалних бакиних гаћица, супер упијају, могу бити једнократни ако се тако котрљате и у целини су прозрачнији и удобнији. Ако сте имали Ц-рез, дефинитивно ћете желети да ови избегну притисак еластичног појаса на рез.
Кратки прелази чине сјајну верзију попут болнице, али бољу која се може опрати или бацити. Увек дискретна и зависна силуета су лепе опције за једнократно коришћење које се могу наћи у већини дрогерија.
Ако желите да мало одгајате и додате свој властити јастучић, Претти Пусхерс има слатке гаћице на везице које садрже џеп за јастучиће, а Киндред Бравели има чипкасту опцију високог струка ако се осећате Оох Ла Ла.
Припрема Х.
Ако током трудноће нисте имали хемороиде, изненадите! То је време. Гурање, притисак, напрезање - много је на вашем телу. Припрема Х маст је опција која се продаје без рецепта за привремено смањивање хемороида и ублажавање болова и свраба. Међутим, обратите се свом добављачу да бисте добили зелено светло у вези са овим.
Ситз купка
Болница вам може дати један на коришћење. Ако их нису понудили, питајте! Плитки слив се уклапа у ваш тоалет, тако да можете натопити међицу у топлој води (и можда Епсом соли ако ваш добављач каже да је то у реду) да бисте смирили и убрзали зарастање.
Пре употребе водите рачуна да је купка чиста и дезинфикована и никако немојте додавати мехурићаве купке или мирисне сапуне.
Мали јастук
Ако сте имали Ц-рез, пожелећете да ово ставите на стомак и држите се кад год кашљате или кихнете. Ако имате шавове, седење на јастуку вам може бити корисно за тврде површине попут дрвених или пластичних столица.
Омекшивач столице
Од свега што је овде наведено, ово је главни приоритет. Узмите из свих разлога који су овде наведени. Болница или порођајни центар ће вам највероватније дати дозу или две током боравка, а највероватније ће то бити Цолаце. То је нежна формула која није контраиндикована за мајке које доје.
Када стигнете кући, можете наставити да узимате препоручену дозу до три капсуле дневно током 1 недеље, осим ако лекар не одреди другачије. Урадити не узимати лаксативе. Садрже различите састојке и присиљавају ваше тело да избаци црева.
Увлачи љековите хладњаке
Ови прикладни округли јастучићи помажу у ублажавању сагоревања и свраба хемороида и могу се слободно користити по потреби након рођења. Ако некако избегнете постпорођајне хемороиде (ти срећни једнорог, јеси). Туцкс јастучићи су и даље паметан, мекан начин да се очистите након што нађете број два.
Боца за воду
Хидратација је важна као и увек током постпорођаја. То је рекло, не треба да се буните као луди. Једноставно правило: Пијте 8 унци воде сваки пут када се беба храни или пумпа. Знат ћете да сте хидрирани ако је ваша мокраћа светле боје. Тамни урин је знак да током дана требате пити више.
Манди Мајор је мајка, сертификована постпартална доула ПЦД (ДОНА) и суоснивач Мајор Царе-а, телехеалтх стартупа који нуди даљинску негу доула за нове родитеље. Пратите @мајорцаредоулас.
-and-its-extract.jpg)
